Efectos del entrenamiento del complejo lumbar-coxo-pélvico sobre la potencia muscular en porteros de balonmano

  1. Marta Camacho-Cardenosa 1
  2. Alba Camacho-Cardenosa 1
  3. Julian Moldón Espartero 1
  4. Carmen Crespo Coco 1
  5. Guillermo Olcina 1
  6. Rafael Timón 1
  1. 1 Facultad Ciencias del Deporte. Universidad de Extremadura. Cáceres. España
Revista:
E-Balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte

ISSN: 1885-7019

Año de publicación: 2019

Volumen: 15

Número: 1

Páginas: 1-8

Tipo: Artículo

DIALNET GOOGLE SCHOLAR lock_openDialnet editor

Otras publicaciones en: E-Balonmano.com: Revista de Ciencias del Deporte

Resumen

La eficacia del portero supone una variable de rendimiento muy importante al tratarse el balonmano de un deporte de finalización. La preparación del portero debe ser específica e individual, y necesita de medios de entrenamiento, metodologías y control adaptados al puesto. Sorprendentemente, aún persisten en la actualidad propuestas de entrenamiento que no atienden a esta especificidad. El objetivo del estudio fue comprobar los efectos que un modelo de entrenamiento físico-técnico basado en el Core produce en la potencia muscular del tren superior e inferior de porteros de balonmano amateur. Cuatro porteros de categoría sénior masculina realizaron un entrenamiento de fuerza-estabilidad del Core. Antes y después de esta intervención el rendimiento en saltos, la potencia muscular y la fuerza del Core fueron evaluados. No se encontraron diferencias estadísticamente significativas en ninguna de las variables después de 4 semanas de entrenamiento. En conclusión, un programa de entrenamiento físico-técnico de 12 sesiones, no es suficiente para mejorar el rendimiento en saltos, en la potencia del tren superior e inferior ni en la fuerza del Core de porteros de balonmano amateurs, siendo necesarios más estudios aplicados sobre una mayor muestra de porteros y que estudien la evolución de estas variables a largo plazo.

€ Ver financiación

Información de financiación

Este trabajo ha sido desarrollado gracias al grupo de investigación GAEDAF financiado con la subvención GR18003 y el Ministerio de Educación, Cultura y Deporte con la subvención FPU15/00450 y FPU15/00452.

Financiadores

Referencias bibliográficas

  • Alam, S., Pahlavani, H. A., & Mehdipour, A. (2012a). The effect of plyometric circuit exercises on the physical preparation indices of elite handball player. Physical Education Sport, 10 (2), 89-98.
  • Alam, S., Pahlavani, H. A., & Mehdipour, A. (2012b). The effect of plyometric circuit exercises on the physical preparation indices of elite handball player. Physical Education & Sport, 10 (2), 89-98.
  • Antón, J. L. (1993). Hacia una lógica conceptual en Balonmano. Paper presented at the Congreso Internacional de Especialistas en Balonmano, Madrid.
  • Axler, C. T., & McGill, S. M. (1997). Low back loads over a variety of abdominal exercises: searching for the safest abdominal challenge. Med Sci Sports Exerc, 29(6), 804-811.
  • Behm, D. G., Drinkwater, E. J., Willardson, J. M., & Cowley, P. M. (2010). The use of instability to train the core musculature. Appl Physiol Nutr Metab, 35(1), 91-108. doi:10.1139/H09-127
  • Behrens, M., Mau-Moeller, A., & Bruhn, S. (2014). Effect of plyometric training on neural and mechanical properties of the knee extensor muscles. Int J Sports Med, 35(2), 101-119. doi:10.1055/s-0033-1343401
  • Bergmark, A. (1989). Stability of the lumbar spine. A study in mechanical engineering. Acta Orthop Scand Suppl, 230, 1-54.
  • Bosco, C., Luhtanen, P., & Komi, P. V. (1983). A simple method for measurement of mechanical power in jumping. Eur J Appl Physiol Occup Physiol, 50(2), 273-282.
  • Carvalho, A., Mourão, P., & Abade, E. (2014). Effects of Strength Training Combined with Specific Plyometric exercises on body composition, vertical jump height and lower limb strength development in elite male handball players: a case study. J Hum Kinet, 41, 125-132.
  • Chelly, M. S., Hermassi, S., Aouadi, R., & Shephard, R. J. (2014). Effects of 8-week in-season plyometric training on upper and lower limb performance of elite adolescent handball players. J Strength Cond Res, 28(5), 1401-1410. doi:10.1519/JSC.0000000000000279
  • Cherif, M. S., M.; Chaatani, S.; Nejlaoui, O.; Gomri, D.; Abdallah, A. (2012). The effect of a combined High-Intensity plyometric and Speed Training Program on the running and jumping ability of male handball players. Asian J Sports Med, 3 (1), 21-28.
  • Comerford, M. J. (2008). Clinical assessment of stability dysfunctionperformance [online]. Retrieved from http://216.239.59.104/search?q=cache:skMpsUpvPzIJ:www.kineticcontrol.com/documents/others/MicrosoftWordRatingsystem0706.pdf+clinical+assessment+of+stability+dysfunction&hl=en&ct=clnk&cd=2&gl=uk
  • Cosio-Lima, L. M., Reynolds, K. L., Winter, C., Paolone, V., & Jones, M. T. (2003). Effects of physioball and conventional floor exercises on early phase adaptations in back and abdominal core stability and balance in women. J Strength Cond Res, 17(4), 721-725.
  • Cugliari, G., & Boccia, G. (2017). Core Muscle Activation in Suspension Training Exercises. J Hum Kinet, 56, 61-71. doi:10.1515/hukin2017-0023
  • De Villarreal, E., Kellis, E., Kraemer, W., & Izquierdo, M. (2009). Determining variables of plyometric training for improving vertical jump height performance: a meta-analysis. J Strength Cond Res, 23, 495-506.
  • Del Rosal, T. (2004). Entrenamiento de fuerza para porteros de balonmano. Paper presented at the Comunicación Técnica de la Federación Española de Balonmano, nº 231-232.
  • Gorostiaga, E. M., Grandados, C., Ibanez, J., Gonzalez-Badillo, J. J., & Izauierdo, M. (2006). Effects of an Entire Season on Physical Fitness Changes in Elite Male Handball Players. Medicine Science in Sports Exercise, 38(2), 357-366.
  • Hansen, C., Sanz-Lopez, F., Whiteley, R., Popovic, N., Ahmed, H. A., & Cardinale, M. (2017). Performance analysis of male handball goalkeepers at the World Handball championship 2015. Biol Sport, 34(4), 393-400. doi:10.5114/biolsport.2017.69828
  • Hermassi, S., Chelly, M. S., Tabka, Z., Shephard, R. J., & Chamari, K. (2011). Effects of 8-week in-season upper and lower limb heavy resistance training on the peak power, throwing velocity, and sprint performance of elite male handball players. J Strength Cond Res, 25(9), 2424-2433. doi:10.1519/JSC.0b013e3182030edb
  • Hermassi, S., Gabbett, T. J., Ingebrigtsen, J., den Tillaar, R. v., Chelly, M. S., & Chamari, K. (2014a). Effects of a Short-Term In-Season Plyometric Training Program on RepeatedSprint Ability, Leg Power and Jump Performance of Elite Handball Players. International Journal of Sports Science Coaching, 9(5), 1205-1216.
  • Hermassi, S., Gabbett, T. J., Ingebrigtsen, J., den Tillaar, R. v., Chelly, M. S., & Chamari, K. (2014b). Effects of a Short-Term In-Season Plyometric Training Program on RepeatedSprint Ability, Leg Power and Jump Performance of Elite Handball Players. International Journal of Sports Science & Coaching, 9(5), 1205-1216.
  • Herrero, J. A., Izquierdo, M., Maffiuletti, N. A., & Garcia-Lopez, J. (2006). Electromyostimulation and plyometric training effects on jumping and sprint time. Int J Sports Med, 27(7), 533-539. doi:10.1055/s-2005-865845
  • Hibbs, A. E., Thompson, K. G., French, D., Wrigley, A., & Spears, I. (2008). Optimizing performance by improving core stability and core strength. Sports Med, 38(12), 995-1008. doi:10.2165/00007256-200838120-00004
  • Lehman, G. J. (2006). Resistance training for performance and injury prevention in golf. J Can Chiropr Assoc, 50(1), 27-42.
  • Muñoz, A., Martín, E., Lorenzo, J., & Rivilla-Garcia, J. (2012). Análisis de los diferentes modelos de entrenamiento para porteros de balonmano. E-balonmano.com: Journal of Sport Science, 8 (3)(223-232).
  • Myer, G. D., Ford, K. R., Palumbo, J. P., & Hewett, T. E. (2005). Neuromuscular training improves performance and lower-extremity biomechanics in female athletes. J Strength Cond Res, 19(1), 51-60. doi:10.1519/13643.1
  • Nadler, S. F., Malanga, G. A., Bartoli, L. A., Feinberg, J. H., Prybicien, M., & Deprince, M. (2002). Hip muscle imbalance and low back pain in athletes: influence of core strengthening. Med Sci Sports Exerc, 34(1), 9-16.
  • Pascual Fuertes, X., Lago Peñas, C., & Casáis Martínez, L. (2010). La influencia de la eficacia del portero en el rendimiento de los equipos de balonmano. Apunts, 99, 72-81.
  • Saeterbakken, A. H., van den Tillaar, R., & Seiler, S. (2011). Effect of core stability training on throwing velocity in female handball players. J Strength Cond Res, 25(3), 712-718. doi:10.1519/JSC.0b013e3181cc227e
  • Sannicandro, I., Piccinino, A., Cofano, G., Eirale, C., & Biscotti, G. (2014). Effects of plyometric training on phases of jumping in young fencers. Med Sport, 67(1), 27-45.
  • Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Tiryaki-Sonmez, G., Willardson, J. M., & Fontana, F. (2014). An electromyographic comparison of a modified version of the plank with a long lever and posterior tilt versus the traditional plank exercise. Sports Biomech, 13(3), 296-306. doi:10.1080/14763141.2014.942355
  • Snarr, R. L., & Esco, M. R. (2014). Electromyographical comparison of plank variations performed with and without instability devices. J Strength Cond Res, 28(11), 3298-3305. doi:10.1519/JSC.0000000000000521
  • Stanton, R., Reaburn, P. R., & Humphries, B. (2004). The effect of short-term Swiss ball training on core stability and running economy. J Strength Cond Res, 18(3), 522-528. doi:10.1519/1533-4287(2004)18522:TEOSSB2.0.CO;2
  • Tse, M. A., McManus, A. M., & Masters, R. S. (2005). Development and validation of a core endurance intervention program: implications for performance in college-age rowers. J Strength Cond Res, 19(3), 547-552. doi:10.1519/15424.1
  • Vizcay, C. (2010). El portero de balonmano. Elementos fundamentales para su preparación. Efdeportes, 145.
Fuente de los datos: Dialnet